給華盛頓州的成年人
焦慮與目標團體
這是一個支持性、以技巧為主的團體，幫助你即使在焦慮出現時也能朝目標前進。
開始日期
每週一，下午5:30到7點 · 共7週 · 線上Zoom
團體課程
接受Apple Health（Medicaid）和商業保險。自費方案請見付款頁面。
團體課程是一個和其他有相似目標的人一起學習和練習技巧的地方。我們提供正念、壓力管理、ACT和DBT技巧等臨床團體課程。
正念團體練習如何不帶評價地專注在當下。壓力管理團體著重於實用的方法，幫助你在工作、家庭和生活各方面應對壓力。ACT（接納與承諾治療）團體專注於學習如何與困難的想法和感受共處，同時朝著你重視的方向前進。DBT（辯證行為治療）技巧團體則教你具體的技巧，幫助你處理強烈情緒、度過危機，以及改善人際關係。
開設的團體會隨時間變動。團體採先到先得方式，請向前台詢問目前有哪些團體正在進行，以及下一期什麼時候開始。
即將開課
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在七次90分鐘的課程中，你會學到來自ACT（接納與承諾治療）的實用技巧，並在課程間實際應用在自己的目標上。團體人數少，4到6人，第一堂課後不再接受新成員加入。
你會學到什麼
- 焦慮是如何運作的，以及為什麼會出現
- 發現焦慮什麼時候讓你偏離方向
- 釐清對你最重要的是什麼
- 正念與穩定情緒的技巧
- 從焦慮的想法中抽離
- 實際邁向目標的步驟
由Thomas Matysik和Ray Power，臨床研究所實習生，在有執照的臨床督導下帶領。
**報名方式：**請和你的治療師討論，或致電或電郵我們前台 (425) 977-4988 或 frontdesk@balancedlivingtherapy.com。
