Для взрослых в Вашингтоне
Группа «Тревога и цели»
Поддерживающая, практическая группа, чтобы вы могли двигаться к своим целям, даже когда появляется тревога.
Начало
Понедельники, с 17:30 до 19:00 · 7 еженедельных встреч · В Zoom
Группы
Принимаем Apple Health (Medicaid) и коммерческую страховку. Самостоятельная оплата – на странице оплаты.
Группы – это место, где можно учиться и практиковать навыки вместе с другими людьми, которые работают над похожими задачами. Мы проводим клинические группы, такие как осознанность, управление стрессом, навыки ACT и DBT.
Группы по осознанности учат обращать внимание на настоящий момент без осуждения. Группы по управлению стрессом помогают находить практические способы справляться с напряжением на работе, дома и в других сферах жизни. Группы ACT (терапия принятия и ответственности) помогают находить место для трудных мыслей и чувств, двигаясь к тому, что для вас важно. Группы по навыкам DBT (диалектическая поведенческая терапия) учат конкретным способам справляться с сильными эмоциями, выходить из кризиса и строить отношения с людьми.
Какие группы идут, меняется со временем. Запись в группы по принципу «кто раньше пришёл, тот и идёт»; спросите на ресепшене, какие группы идут сейчас и когда начнётся следующая.
Скоро начинается
- Показать большеПоказать меньше
За семь встреч по 90 минут вы освоите практические навыки терапии принятия и ответственности (ACT) и попробуете их на своей цели между встречами. Группы небольшие, 4–6 человек, и новые участники не присоединяются после первой встречи.
Чему вы научитесь
- Как работает тревога и почему она появляется
- Замечать, когда тревога сбивает вас с пути
- Понимать, что для вас самое важное
- Навыки осознанности и заземления
- Отделяться от тревожных мыслей
- Делать реальные шаги к своим целям
Ведут Томас Матисик и Рэй Пауэр, клинические интерны, под руководством лицензированных специалистов.
Чтобы записаться: поговорите со своим терапевтом или позвоните либо напишите на ресепшен по телефону (425) 977-4988 или на почту frontdesk@balancedlivingtherapy.com.
