ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ໃນລັດວໍາຊິງຕັນ
ກຸ່ມຄວາມກັງວົນ & ເປົ້າໝາຍ
ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ແລະຝຶກທັກສະ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍໄດ້ ແມ້ວ່າຄວາມກັງວົນຈະເກີດຂຶ້ນກໍ່ຕາມ.
ເລີ່ມຕົ້ນ
ທຸກວັນຈັນ, 5:30 ຫາ 7:00 ໂມງແລງ · 7 ຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນທຸກອາທິດ · ຜ່ານ Zoom
ກຸ່ມ
ຮັບ Apple Health (Medicaid) ແລະປະກັນພານິດ. ມີທາງເລືອກຈ່າຍເອງຢູ່ ໜ້າການຈ່າຍເງິນ.
ກຸ່ມແມ່ນສະຖານທີ່ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນແລະຝຶກທັກສະຮ່ວມກັນກັບຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງຄ້າຍກັນ. ພວກເຮົາມີກຸ່ມທາງຄວາມຄິດເຊັ່ນ ການຝຶກສະຕິ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຄັງ, ACT, ແລະ ທັກສະ DBT.
ກຸ່ມຝຶກສະຕິຈະຝຶກໃຫ້ສັງເກດປັດຈຸບັນໂດຍບໍ່ຕັດສິນ. ກຸ່ມຄຸ້ມຄອງຄວາມເຄັງຈະຝຶກວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ທຳງານ, ທີ່ບ້ານ, ແລະທຸກສະຖານທີ່. ກຸ່ມ ACT (acceptance and commitment therapy) ຈະຈຸດເນັ້ນໃຫ້ເຮົາຮັບມືກັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກໃຈໄປພ້ອມກັບການເຄື່ອນໄປຫາສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບເຮົາ. ກຸ່ມທັກສະ DBT (dialectical behavior therapy) ຈະສອນທັກສະທີ່ຈັບຕ້ອງໄດ້ໃນການຮັບມືກັບອາລົມແຮງ, ຜ່ານວິກິດ, ແລະຢູ່ກັບຄົນອື່ນໃຫ້ດີ.
ກຸ່ມທີ່ເປີດຈະປ່ຽນໄປເຣື່ອຍໆ. ກຸ່ມແມ່ນມາກ່ອນໄດ້ກ່ອນ; ຖາມພະນັກງານຕອນຮັບວ່າດຽວນີ້ມີກຸ່ມໃດກຳລັງເປີດ ແລະກຸ່ມຕໍ່ໄປຈະເລີ່ມເມື່ອໃດ.
ກຳລັງຈະເລີ່ມໃໝ່ໃນໄມ່ດົນນີ້
- ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມສະແດງນ້ອຍລົງ
ໃນ 7 ຄັ້ງ (90 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ) ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນທັກສະທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈາກ acceptance and commitment therapy (ACT) ແລະຝຶກໃຊ້ກັບເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງລະຫວ່າງຄັ້ງ. ກຸ່ມມີຈຳນວນນ້ອຍ, 4 ຫາ 6 ຄົນ, ແລະບໍ່ມີສະມາຊິກໃໝ່ເຂົ້າຫຼັງຈາກຄັ້ງທຳອິດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນ
- ຄວາມກັງວົນເຮັດວຽກຢ່າງໃດ ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ
- ຮູ້ທັນເມື່ອຄວາມກັງວົນພາເຮົາຫຼຸດທາງ
- ການຊີ້ແຈງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບຕົນເອງ
- ທັກສະຝຶກສະຕິ ແລະການຢືນຢັນຕົນເອງ
- ຮູ້ຈັກປ່ອຍຄວາມຄິດກັງວົນ
- ການກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງຈິງໆ
ນຳກຸ່ມໂດຍ Thomas Matysik ແລະ Ray Power, ນັກຝຶກງານທາງຄວາມຄິດຂັ້ນສູງ, ຢູ່ໃຕ້ການກຳກັບຂອງນັກບຳບັດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ.
ສະໝັກເຂົ້າຮ່ວມ: ເວົ້າກັບນັກບຳບັດຂອງທ່ານ, ຫຼືໂທຫາ ຫຼືສົ່ງອີເມວຫາພະນັກງານຕອນຮັບຂອງພວກເຮົາທີ່ (425) 977-4988 ຫຼື frontdesk@balancedlivingtherapy.com.
