للبالغين في ولاية واشنطن
مجموعة القلق وتحقيق الأهداف
مجموعة داعمة تركز على المهارات لمساعدتك في تحقيق أهدافك، حتى عندما يظهر القلق.
يبدأ
الاثنين، من 5:30 إلى 7 مساءً · 7 جلسات أسبوعية · عبر زووم
المجموعات
يتم قبول Apple Health (Medicaid) والتأمين التجاري. خيارات الدفع الذاتي متوفرة في صفحة الدفع.
المجموعات هي مكان لتعلم وممارسة المهارات مع أشخاص آخرين يعملون على أشياء مشابهة. نقوم بتقديم مجموعات علاجية مثل اليقظة الذهنية، إدارة التوتر، ACT، ومهارات DBT.
مجموعات اليقظة الذهنية تركز على ممارسة الانتباه للحظة الحالية بدون إصدار أحكام. مجموعات إدارة التوتر تعمل على طرق عملية للتعامل مع الضغوط في العمل، في المنزل، وفي كل مكان بينهما. مجموعات ACT (علاج القبول والالتزام) تركز على إيجاد مساحة للأفكار والمشاعر الصعبة مع التحرك نحو ما يهمك. مجموعات مهارات DBT (علاج السلوك الجدلي) تعلم مهارات عملية للتعامل مع المشاعر القوية، وتجاوز الأزمات، والتعامل مع الآخرين.
المجموعات المتوفرة تتغير مع الوقت. التسجيل في المجموعات حسب الأسبقية؛ اسأل الاستقبال عن المجموعات المتوفرة الآن ومتى تبدأ المجموعة القادمة.
تبدأ قريباً
- عرض المزيدعرض أقل
خلال سبع جلسات مدة كل منها 90 دقيقة، ستتعلم مهارات عملية من علاج القبول والالتزام (ACT) وتجربها على هدف خاص بك بين الجلسات. المجموعات صغيرة، من 4 إلى 6 أشخاص، ولا ينضم أعضاء جدد بعد الجلسة الأولى.
ما الذي ستتعلمه
- كيف يعمل القلق ولماذا يظهر
- ملاحظة متى يجعلك القلق تبتعد عن مسارك
- توضيح ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك
- مهارات اليقظة الذهنية والثبات
- التحرر من الأفكار القلقة
- اتخاذ خطوات حقيقية نحو أهدافك
يقود المجموعة توماس ماتيسيك وراي باور، متدربان سريريان في الدراسات العليا، تحت إشراف معالجين مرخصين.
للتسجيل: تحدث مع معالجك، أو اتصل أو أرسل بريد إلكتروني إلى الاستقبال على (425) 977-4988 أو frontdesk@balancedlivingtherapy.com.
