Für Erwachsene in Washington
Angst- & Ziele-Gruppe
Eine unterstützende, auf Fähigkeiten basierende Gruppe, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen, auch wenn Angst auftaucht.
Startet
Montags, 17:30 bis 19 Uhr · 7 wöchentliche Sitzungen · Über Zoom
Gruppen
Apple Health (Medicaid) und private Versicherungen werden akzeptiert. Selbstzahleroptionen finden Sie auf der Zahlungsseite.
Gruppen sind ein Ort, um gemeinsam mit anderen, die an ähnlichen Themen arbeiten, neue Fähigkeiten zu lernen und zu üben. Wir bieten klinische Gruppen wie Achtsamkeit, Stressbewältigung, ACT und DBT-Fertigkeiten an.
In Achtsamkeitsgruppen üben Sie, dem gegenwärtigen Moment ohne Bewertung Aufmerksamkeit zu schenken. Stressbewältigungsgruppen beschäftigen sich mit praktischen Wegen, Druck bei der Arbeit, zu Hause und überall sonst zu bewältigen. ACT-Gruppen (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) helfen dabei, schwierigen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben und trotzdem auf das zuzugehen, was Ihnen wichtig ist. DBT-Fertigkeiten-Gruppen (dialektisch-behaviorale Therapie) vermitteln konkrete Fähigkeiten, um starke Gefühle zu bewältigen, Krisen zu überstehen und besser mit anderen auszukommen.
Welche Gruppen laufen, ändert sich mit der Zeit. Die Plätze werden nach dem Prinzip „Wer zuerst kommt, mahlt zuerst“ vergeben. Fragen Sie an der Anmeldung, welche Gruppen aktuell angeboten werden und wann die nächste startet.
Startet bald
- Mehr anzeigenWeniger anzeigen
In sieben Sitzungen à 90 Minuten lernen Sie praktische Fähigkeiten aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und wenden diese zwischen den Treffen an einem eigenen Ziel an. Die Gruppen sind klein, 4 bis 6 Personen, und nach der ersten Sitzung kommen keine neuen Mitglieder mehr dazu.
Was Sie lernen werden
- Wie Angst funktioniert und warum sie auftaucht
- Erkennen, wann Angst Sie vom Kurs abbringt
- Klären, was Ihnen am wichtigsten ist
- Achtsamkeits- und Erdungsübungen
- Sich von ängstlichen Gedanken lösen
- Wirkliche Schritte auf Ihre Ziele zugehen
Geleitet von Thomas Matysik und Ray Power, klinische Praktikanten im Masterstudium, unter Supervision von approbierten Therapeut:innen.
Anmeldung: Sprechen Sie mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten, oder rufen Sie unsere Anmeldung an bzw. schreiben Sie eine E-Mail an (425) 977-4988 oder frontdesk@balancedlivingtherapy.com.
