សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនៅរដ្ឋ Washington
ក្រុមកង្វល់ និងគោលដៅ
ក្រុមគាំទ្រដែលផ្អែកលើជំនាញ ដើម្បីជួយអ្នកឲ្យសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក ទោះបីមានអារម្មណ៍កង្វល់ក៏ដោយ។
ចាប់ផ្តើម
រៀងរាល់ថ្ងៃចន្ទ ម៉ោង ៥:៣០ ដល់ ៧ ល្ងាច · ៧ សប្តាហ៍ជាប់គ្នា · តាមកម្មវិធី Zoom
ក្រុម
ទទួលយក Apple Health (Medicaid) និងធានារ៉ាប់រងឯកជន។ ជម្រើសបង់ប្រាក់ផ្ទាល់សូមមើលនៅ ទំព័របង់ប្រាក់។
ក្រុមគឺជាកន្លែងសម្រាប់រៀន និងអនុវត្តជំនាញជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដែលកំពុងធ្វើអ្វីដូចគ្នា។ យើងមានក្រុមព្យាបាលដូចជា ការយកចិត្តទុកដាក់ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស ACT និងជំនាញ DBT។
ក្រុមការយកចិត្តទុកដាក់ អនុវត្តការយកចិត្តទុកដាក់លើពេលបច្ចុប្បន្ន ដោយមិនវិភាគវិភារ។ ក្រុមគ្រប់គ្រងស្ត្រេស រៀនពីវិធីអនុវត្តដើម្បីដោះស្រាយសម្ពាធនៅកន្លែងធ្វើការ នៅផ្ទះ និងគ្រប់ទីកន្លែង។ ក្រុម ACT (acceptance and commitment therapy) ផ្តោតលើការទទួលយកគំនិត និងអារម្មណ៍លំបាក ខណៈពេលបន្តទៅរកអ្វីដែលមានអត្ថន័យសម្រាប់អ្នក។ ក្រុមជំនាញ DBT (dialectical behavior therapy) សិក្សាជំនាញជាក់ស្តែងសម្រាប់ដោះស្រាយអារម្មណ៍ខ្លាំងៗ ឆ្លងកាត់វិបត្តិ និងរស់នៅជាមួយមនុស្សផ្សេងៗបានល្អ។
អ្វីដែលកំពុងដំណើរការអាចផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា។ ក្រុមមកមុនបានមុន សូមសួរនៅតុជួបមុខថាតើក្រុមណាកំពុងដំណើរការឥឡូវនេះ និងពេលណាក្រុមបន្ទាប់ចាប់ផ្តើម។
នឹងចាប់ផ្តើមឆាប់ៗនេះ
- មើលបន្ថែមបង្ហាញតិច
ក្នុងរយៈពេល ៧ សម័យ សម័យនីមួយៗ ៩០ នាទី អ្នកនឹងរៀនជំនាញជាក់ស្តែងពី acceptance and commitment therapy (ACT) ហើយសាកល្បងអនុវត្តលើគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នករវាងសម័យ។ ក្រុមតូច មានតែ ៤ ដល់ ៦ នាក់ ហើយមិនមានសមាជិកថ្មីចូលបន្ថែមក្រោយសម័យដំបូងទេ។
អ្វីដែលអ្នកនឹងរៀន
- របៀបដែលអារម្មណ៍កង្វល់ដំណើរការ និងហេតុអ្វីវាបង្ហាញខ្លួន
- សង្កេតឃើញពេលអារម្មណ៍កង្វល់ធ្វើឲ្យអ្នកចេញពីផ្លូវរបស់ខ្លួន
- បញ្ជាក់អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក
- ជំនាញការយកចិត្តទុកដាក់ និងការត្រជាក់ចិត្ត
- ដោះខ្សែពីគំនិតកង្វល់
- ធ្វើជំហានពិតប្រាកដទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក
ដឹកនាំដោយ Thomas Matysik និង Ray Power អ្នកហាត់ការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្តថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាបណ្ណ។
ចង់ចូលរួម: សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ឬទំនាក់ទំនងតុជួបមុខតាមទូរស័ព្ទ (425) 977-4988 ឬអ៊ីមែល frontdesk@balancedlivingtherapy.com។
