ワシントン州にお住まいの大人の方へ
不安＆目標グループ
不安があっても、自分の目標に向かって進むための、サポートとスキルを学べるグループです。
開始日
毎週月曜日 17:30〜19:00・全7回・Zoomで開催
グループ
Apple Health（Medicaid）や民間保険がご利用いただけます。自費でのご利用についてはお支払いページをご覧ください。
グループは、同じようなことに取り組んでいる他の人たちと一緒にスキルを学び、練習する場所です。私たちは、マインドフルネス、ストレス管理、ACT、DBTスキルなどの臨床グループを行っています。
マインドフルネスのグループでは、「今この瞬間」に注意を向け、評価せずに受け止める練習をします。ストレス管理のグループでは、職場や家庭、その他の場面でのプレッシャーに対処する実践的な方法を学びます。ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）のグループでは、つらい考えや気持ちがあっても、自分にとって大切なことに向かって進む方法に取り組みます。DBT（弁証法的行動療法）スキルのグループでは、強い感情への対処、危機を乗り切る方法、人とうまくやっていくための具体的なスキルを学びます。
どのグループが開催されるかは時期によって変わります。グループは先着順です。今どのグループが開催中か、次はいつ始まるかは受付におたずねください。
近日開始
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90分のセッションを7回行い、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の実践的なスキルを学びます。毎回、自分の目標にそのスキルを試してみます。グループは4〜6人の少人数で、初回以降は新しいメンバーは入りません。
学べること
- 不安がどう働くのか、なぜ現れるのか
- 不安で自分の道からそれてしまう時に気づく方法
- 自分にとって本当に大切なことを明確にする
- マインドフルネスやグラウンディングのスキル
- 不安な考えから距離をとる方法
- 目標に向かって実際に行動するステップ
トーマス・マティシックとレイ・パワー（臨床大学院インターン）が、ライセンスを持つ臨床スタッフの指導のもとで担当します。
申し込み方法： 担当セラピストにご相談いただくか、受付までお電話またはメールでご連絡ください。(425) 977-4988 または frontdesk@balancedlivingtherapy.com
