Para adultos en Washington
Grupo de Ansiedad y Metas
Un grupo de apoyo, basado en habilidades, para ayudarte a alcanzar tus metas, incluso cuando aparece la ansiedad.
Comienza
Lunes, de 5:30 a 7 PM · 7 sesiones semanales · Por Zoom
Grupos
Se acepta Apple Health y seguros comerciales. Opciones de pago propio en la página de pago.
Los grupos son un espacio para aprender y practicar habilidades junto a otras personas que están trabajando en cosas similares. Ofrecemos grupos clínicos como mindfulness, manejo del estrés, ACT y habilidades DBT.
Los grupos de mindfulness practican prestar atención al momento presente sin juzgarlo. Los grupos de manejo del estrés trabajan en formas prácticas de manejar la presión en el trabajo, en casa y en cualquier lugar. Los grupos de ACT (terapia de aceptación y compromiso) se enfocan en hacer espacio para pensamientos y sentimientos difíciles mientras avanzas hacia lo que es importante para ti. Los grupos de habilidades DBT (terapia dialéctica conductual) enseñan habilidades concretas para manejar emociones fuertes, superar crisis y llevarse mejor con las personas.
Los grupos que ofrecemos cambian con el tiempo. Los lugares se asignan por orden de llegada; pregunta en la recepción cuáles están activos ahora y cuándo empieza el próximo.
Próximamente
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Durante siete sesiones de 90 minutos aprenderás habilidades prácticas de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y las pondrás en práctica con una meta propia entre sesiones. Los grupos son pequeños, de 4 a 6 personas, y no se admiten nuevos miembros después de la primera sesión.
Lo que aprenderás
- Cómo funciona la ansiedad y por qué aparece
- Notar cuándo la ansiedad te desvía de tu camino
- Aclarar qué es lo más importante para ti
- Habilidades de mindfulness y de conexión con el presente
- Separarte de los pensamientos ansiosos
- Dar pasos reales hacia tus metas
Dirigido por Thomas Matysik y Ray Power, internos clínicos de posgrado, bajo la supervisión de profesionales licenciados.
Para inscribirte: habla con tu terapeuta, o llama o envía un correo a nuestra recepción al (425) 977-4988 o frontdesk@balancedlivingtherapy.com.
