Для дорослих у Вашингтоні
Група «Тривога та цілі»
Підтримуюча група, орієнтована на навички, щоб допомогти вам досягати своїх цілей, навіть коли з’являється тривога.
Початок
Понеділки, з 17:30 до 19:00 · 7 щотижневих зустрічей · На Zoom
Групи
Приймаємо Apple Health (Medicaid) та комерційне страхування. Варіанти самостійної оплати – на сторінці оплати.
Групи – це місце, де можна навчатися та практикувати навички разом з іншими людьми, які працюють над схожими питаннями. Ми проводимо клінічні групи, такі як майндфулнес, управління стресом, навички ACT та DBT.
Групи майндфулнесу вчать звертати увагу на теперішній момент без осуду. Групи з управління стресом допомагають знаходити практичні способи справлятися з тиском на роботі, вдома та в інших сферах життя. Групи ACT (терапія прийняття та відповідальності) зосереджені на тому, щоб знаходити місце для складних думок і почуттів, рухаючись до того, що для вас важливо. Групи навичок DBT (діалектична поведінкова терапія) навчають конкретних навичок для роботи з сильними емоціями, подолання кризових ситуацій та покращення стосунків з іншими.
Які саме групи працюють, змінюється з часом. Групи заповнюються у порядку звернення: дізнайтеся на рецепції, які групи зараз працюють і коли починається наступна.
Скоро починається
- Дивитися більшеПоказати менше
За сім 90-хвилинних зустрічей ви навчитеся практичним навичкам з терапії прийняття та відповідальності (ACT) і спробуєте їх на власній цілі між зустрічами. Групи невеликі, 4–6 людей, і нові учасники не приєднуються після першої зустрічі.
Чого ви навчитеся
- Як працює тривога і чому вона з’являється
- Помічати, коли тривога збиває вас з курсу
- Визначати, що для вас найважливіше
- Навички майндфулнесу та заземлення
- Від’єднуватися від тривожних думок
- Робити реальні кроки до своїх цілей
Ведуть Томас Матисік та Рей Пауер, клінічні інтерни, під наглядом ліцензованих спеціалістів.
Щоб записатися: поговоріть зі своїм терапевтом або зателефонуйте чи напишіть на рецепцію за номером (425) 977-4988 або frontdesk@balancedlivingtherapy.com.
