面向华盛顿州的成年人
焦虑与目标团体
一个支持性强、以技能为基础的团体，帮助你在焦虑出现时也能实现自己的目标。
开始时间
每周一，下午5:30到7点 · 共7次，每周一次 · Zoom线上进行
团体
接受 Apple Health（Medicaid）和商业保险。自费选项请见付款页面。
团体是一个和其他有相似目标的人一起学习和练习技能的地方。我们开设正念、压力管理、ACT 和 DBT 技能等临床团体。
正念团体练习如何专注于当下，不去评判它。压力管理团体学习在工作、家庭和生活各方面应对压力的实用方法。ACT（接纳与承诺疗法）团体帮助你在面对困难的想法和感受时，依然朝着自己重视的方向前进。DBT（辩证行为疗法）技能团体教授具体的方法，帮助你应对强烈情绪、度过危机、以及与他人更好相处。
团体内容会随着时间变化。团体采取先到先得的方式；请向前台咨询目前正在进行的团体以及下一个团体的开始时间。
即将开始
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在七次90分钟的团体中，你将学习接纳与承诺疗法（ACT）中的实用技能，并在每次团体之间把这些技能应用到你自己的目标上。团体人数较少，4到6人，第一节课后不再接受新成员。
你将学到
- 焦虑是如何产生的，以及为什么会出现
- 觉察焦虑让你偏离方向的时刻
- 澄清对你来说最重要的事情
- 正念和扎根技巧
- 与焦虑想法“脱钩”
- 朝着目标迈出实际的步伐
由 Thomas Matysik 和 Ray Power 两位临床研究生实习生带领，并有持证临床人员督导。
**报名方式：**请与您的治疗师沟通，或致电或发送邮件至我们的前台：(425) 977-4988 或 frontdesk@balancedlivingtherapy.com。
